Het belang van goede ventilatie in het klaslokaal Sinds Corona weten we allemaal HOE BELANGRIJK GOEDE VENTILATIE IS van de ruimte waarin je je bevindt. Want goed ventileren schoont de boel lekker op! Maar je lijf is ook ruimte. Jouw ruimte! En ook daarvoor is goede ventilatie heel belangrijk. Want vastzittende adem = vastzittende emoties. …
Dit jaar is er wederom geen officiële Nieuwjaarsduik van de bekende erwtensoepmaker met de oranje mutsen. Dat neemt natuurlijk niet weg dat je niet zelf om 12.00 uur een duik kunt nemen om het jaar 2022 fris en gezond te beginnen. Hier 10 simpele maar waardevolle tips om veilig het water in en uit te gaan voor …
Loopt jouw kerntemperatuur tijdens deze warme dagen ook op? Gebruik je ademhaling om jezelf af te koelen, bijvoorbeeld bij inspanning of tijdens het sporten. In deze tijd van het jaar, als de externe warmte stijgt, merk je vaak dat je intern oververhit raakt. Je kerntemperatuur stijgt. Hieronder vind je een eenvoudige ademoefening om een frisse, …
Ademhalen. Je hoort steeds meer over het belang van een goede ademhaling, maar het onderwerp blijft nog vaak onderbelicht bij de preventie en herstel van ziekte en het optimaliseren van je gezondheid en vitaliteit. Want ademen, dat doe je toch vanzelf? Hoe je ademt is hoe je leeft Ademen beïnvloedt namelijk rechtstreeks jouw mentale en fysieke vitaliteit …
